Mantra er en ordlyd uten betydning som har en vibrasjon som påvirker sinnet. Metoden skiller seg fra andre metoder fordi den er basert på ikke konsentrasjon.

 

Teknikken krever ikke noe spesielt livssyn, spesiell bekledning eller sittestilling. Vi finner oss bare et godt sted å sitte, om det er i kontorstolen eller i sofaen hjemme.

​

Transcendental meditasjon skiller seg fra andre teknikker fordi vi ikke konsentrerer oss og fester sinnet vårt til noe. Derfor gir teknikken oss mulighet til å komme dypere i bevisstheten.

​

Best effekt oppnår vi om vi mediterer 20 minutter to ganger om dagen.